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El pueblo de las aguas

Viernes, agosto 20th, 2010

Playa fluvial y puente Romano

Después de los páramos castellanos, después de días con el color dorado del cereal como único protagonista cromático de la ruta, el Camino comienza a vestirse de verde. Galicia aún se hará esperar un par de jornadas, pero el paisaje comienza a tornarse boscoso, los arroyos corren cantarines aquí y allá y los tejados se vuelven del color negro de la pizarra. Estamos en el Bierzo. El Acebo es su primer pueblo, en plena bajada del puerto de Foncebadón. Pero hoy seguimos bajando hasta el fondo del valle para llegar a la mejor piscina natural del Camino. Está en Molinaseca y no es el único vínculo con el agua de un pueblo que una vez al año ve sus calles convertidas en auténticos ríos de agua y diversión. (más…)

La hidratación en el Camino

Martes, marzo 2nd, 2010

Hidratarse es vital

Ahora que llega el otoño, la obsesión veraniega por no deshidratarse pasa a un segundo, tercer o cuarto plano. Y es ahora cuando se producen la mayor parte de los problemas por falta de hidratación en el Camino. El seco viento sur de algunos días y el exceso de ropa de otras jornadas provocan un aumento de la sudoración. Si le sumamos el “olvido” de beber agua por tener una menor sensación de calor, tenemos un cóctel peligroso que puede resultar fatal. No hay que olvidar que nuestro cuerpo está compuesto de agua en dos terceras partes y que el cerebro y los músculos son agua en un 75%. Para saber si estamos hidratados hay que fijarse en la orina. Si es incolora o amarillo claro es señal de una buena hidratación; si es amarillo fuerte, mala señal. (más…)